怎么样才能更好地治疗便秘?

根据您所描述的情况，建议您平时可以多吃一些蔬菜水果，保持大便通畅，一起按摩腹部，都是可以促进胃肠道蠕动的，建议您可以多注意观察。

现在的情况是便秘多见于这个习惯不好，建议多吃蔬菜，多吃水果，另外就是可以喝点蜂蜜水，适当的多运动有助于改善，如改善不明显可以吃一些药物麻仁丸，另外就是消化科看看。

1. 通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。因为早餐后的结肠反射最强烈，便意也极为明显。如果仍不能排便，晚餐后再排一次(午餐后再排一次也可)，逐渐形成每日一次定时排便的习惯。如个别时候，实在难排出，也可使用开塞露。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。
以上是对“怎样才能更好地治疗便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

大便粪质干硬、排便不畅或者有排便不净感都属于便秘的表现，建议晨起空腹喝一杯桑葚火麻茶，火麻具有亲水因子，能抓住粪便中的水分，促进排便，如果在配合腹部按摩，饮食上多吃清淡易于消化的食物，慢慢的情况是可以改善。

第一，建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动，第二，饮食清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。第三，养成按时大便的卫生习惯。第四，配合温和通便、补益脾气的中成药进行调理治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。服用药物一周后若症状未减轻，