颈椎病,慢性鼻炎,过敏性鼻炎

根据你所说的情况，患有颈椎病，慢性咽炎，过敏性鼻炎，慢性，嗯鼻炎，睡眠质量差，这种情况建议您增加抵抗力。
建议您平时多运动，多游泳，多吃多喝水，多吃蔬菜水果，增加自身的抵抗力，养成正确良好的生活习惯和姿势，保证充足的睡眠，少看手机，少玩电脑。可以口服中药调理。