病情描述：情绪持续低落，自我否定，早醒、记忆力减退，有时还会出现呕吐感，社交恐惧，抵触与他人接触。
建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。