病情描述：怎么一下子就腰痛起来，按压不疼可以适当的活动，就是趴的久了就坐不起来，平躺还可以，有时候大腿周围也疼。
不明原因的腰痛暂考虑腰肌劳损或者中风引起的。建议查个腰椎间盘CT，注意保暖，可以采取拔罐，针灸红外线及推拿按摩的方法治疗。
你的情况考虑是由于腰肌劳损或者腰椎间盘突出等原因导致的。建议去医院骨科就诊，做一下腰椎CT检查，以明确病因对症治疗。可以服用腰痛宁胶囊，局部按摩理疗。