这次来月经,腰很酸。

可能是痛经引起的这种情况，或者是腰椎病变引起的这种情况
建议去医院做下腰椎片检查，确诊一下，注意多饮水

来月经腰酸与受凉，劳累，休息不好，月经前一天有性生活等因素有关。
一般症状轻，注意休息，忌劳累，注意保暖。

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差,腰酸,疲劳等症状。这属于正常。
建议你月经期避免劳累，保持身心愉快。补一些含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的.鱼类和各种动物肝,血,瘦肉,蛋黄等食物含铁丰富.生物活性高,容易被人体吸收利用.而大豆,菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收.所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质.是价廉物美的月经期保健食品.