16岁的少女缺锌喝什么牌子的补锌好,缺锌会导致什么

孩子缺钙、锌了，补钙锌最好的方法就是通过饮食调整，由于很多食物中含钙锌量都很高的，只要能够保证饮食多样化，就可以了。建议你还需要通过药物进行补充，如葡萄糖酸钙，乳酸钙，甘草锌，复方锌铁钙颗粒等都可以的。而且还需要同时补充维生素D，有助于钙的吸收，如伊可新等。平时多晒太阳，多做户外活动。

建议食补 比如锌一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，可吃花生、核桃、栗子等锌对改善记忆力和注意力是有很好的帮助的，最好是吃些新稀宝片，蛋白锌补锌安全效果好。