病情描述：我这次是第三次了,第一次是那年高考,就在高考前一周突然,发现精神无法聚中,然后很严重,完全失去的理智的那种,高考的时候也考烂了,回家之后,忘记了所谓的精神不聚中,不知不觉几天就忘记了,也就好了,第二次是我那年刚结婚第三年,当时老公要买车,我不肯,认为经济压力很大,结果我老公强制买了,我就一直在担心钱的问题,还有当时的工作压力比较大,突然有一天我发现我精神不聚中了,事又来了,精神不聚中导致我心情不好,很压抑,失眠,饭也吃不下,后来不知道经过多长时间,应该三个月吧,慢慢忘记所谓的不聚中的事情了,那会儿,我不想看到任何东西,任何一个人,喜欢在黑黑的地方呆着,这样才不会出现精神不聚中了,反正也看不到了,现在是第三次了,这次是我妈生病了,做手术不是很成功,躺在床上两个月还没有好,应该过于着急,得了焦虑症,之后把我妈平时怎么患上的,患的时候是怎么回事都告诉我了,结果呢,第三天,晚上我突然心闷,怎么都睡不着,整个晚上失眠了,第二天,什么事,什么事都会发生,比如我当年精神不聚中,马上来事了,一直这样压抑着,呼吸也很累,到目前为止有十天了,九个晚上都是失眠的,白天精神很不聚中,很累,很压抑,心情好不起来,连照个镜子我都觉提好累,看不清自己,因为自己精神不聚中嘛.整个人好累好累,怎么办?谁来帮帮我,目前是十天了.
补充提问:,帮帮我,回到从前的我
一般失眠的症状:入睡困难;容易被惊醒,有的对 声音敏感,有的对灯光敏感,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠,引起失眠的大多数是精神压力所致,建议调整好心态,不要过度焦虑和紧张,不要熬夜
是由于身体虚弱和精神压力大导致的,今你增加身体锻炼,可以坚持长跑,长跑是很好的锻炼身体,增加身体意志力和信心的方法,每天半小时,坚持一个月,会有良好的效果