精液里有黄色固体颗粒

单纯你说的症状是无法确定导致的病因，还是需要针对性的去医院的泌尿外科或者是男科详细的检查看看，
主要是通过详细的精液常规检查确定一下导致的病因，正常的精液应该是乳白色或者是淡黄色胶冻样的液体，需要在确诊病因的情况下再考虑针对性治疗的问题，

根据描述情况建议你做个精液常规，明确诊断后在对症治疗。
建议你放松心情，注意休息，不吃辛辣刺激性食物，避免劳累，不要担心，祝早日康复。