治疗失眠用什么方法比较好

造成失眠的因素较多，在生活中只要稍加注意，不难发现。如果原因消除了，失眠自然就好了，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。失眠的出现对患者的危害较严重，所以建议患者能尽早到专业的医院进行治疗，尽早摆脱失眠的危害。
建议患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

建议每天睡前梳头感觉头皮发热就行，睡前半个小时温水泡脚，
多喝家人和朋友说话，发泄不良的情绪。口服甜梦口服液，可以改善睡眠。手机电脑少看。

你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心肾不交或者心神不安引起的症状
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理
以上是对“治疗失眠用什么方法比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的情况出现失眠多梦考虑是有植物神经紊乱或是生活压力大导致的
现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以服用补脑安神片和舒乐安定进行治疗，

，你的情况不仅是失眠，可能有一些抑郁轻度抑郁状态。建议你可以先找朋友聊聊天排解一下，或者做一做运动，如果一段时间后没有改善，那么建议到医院挂一个神经内科看一下。