大腿和腿部粗,明显身体不协调

！脂肪分布不均一般是个人体质造成的跟遗传有关，这种情况可以通过后天针对性锻炼改善。
建议平时生活中饮食少吃含脂肪多的食物，多吃新鲜蔬菜水果加强锻炼增强体质。

减肥最好的办法就是少吃多运动，特别油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。
要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。

您现在腿部较粗，应该是由于长期的坐着，缺乏运动引起的，
可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下