其实,怎么样才能使大腿和小腿快速变瘦?

看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用。饮食要少吃盐，吃清淡的食物。
以上是对“其实，我想知道，怎样才能使大腿和小腿快速变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

像这种情况，大多数可能就是你活动量比较小，所以引起的现在的这些表现。
你平时的时候一定要注意饮食，不要吃太多这种油腻的食物的同时，加强一些体育锻炼，可能会比较好一些的。

减肥一定要通过健康的方式进行，没有快速的方式。
平时可以适当做一些瑜伽运动，进行减肥，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。你才十三岁，不要总关心这些。