最近这几天爱掉头发,洗头的时候就有20-30根头发呢

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脱发的大多原因跟长期的不良生活习惯、饮食习惯有关系，另外，精神压力大、焦虑也是造成掉头发的一大因素，过度烫染、过度使用电吹风，洗发方式不对及水质等都可能导致脱发。
预防方法1.多梳头，多对头部进行按摩，以促进头部血液循环。2.缓解精神压力，保证睡眠，不熬夜，保持乐观的心态。3.合理饮食，多吃蛋白质含量高的食物，补充维生素及微量元素。如果出现脱发情况及时用黑乐雅进行控制。"

根据你说的情况，每天掉头发在50根以内是属于正常现象的
建议养成规律的生活作息，戒掉不良的生活嗜好，忌烟限酒，避免熬夜，不可手淫，饮食上多吃含锌含钙类食物以及黑色食品和坚果类等，适当多锻炼身体，改善体质

目前的症状就是有轻微的脱发，与肾虚，血虚等等有关，长期过度劳累，熬夜，过度手淫等等可以引起肾虚，肾虚严重，可以影响头发质量。
目前的症状不是很严重，不要担心，可以使用中成药养血生发胶囊，或者七宝美髯丹治疗，效果很好，注意饮食，多吃黑豆，黑芝麻。

根据您的描述，一般，每天掉二三十根头发也属于正常的。
建议您注意生活规律，不要熬夜，保持心情愉快，注意饮食营养均衡，多吃，黑之麻，核桃等。
以上是对“最近这几天爱掉头发，洗头的时候就有20-30根头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

引起脱发可能与遗传因素、精神过度紧张、自身免疫或内分泌功能紊乱有关。
建议去医院系统检查下，明确病因及时对症处理，如果是斑秃可以外用鲜生姜涂抹，口服点养血生发胶囊。

每天脱发不超过100根，毛囊都有再生功能，放心。，
如果头发整体减少了，可以治疗。比如口服养血生发胶囊，外用米诺地尔喷剂。注意休息