有什么办法可以让人瘦下来

根据叙述建议通过控制饮食及增加户外运动达到健康减肥的目的。
建议每天保持1小时以上的有氧运动，如慢跑，游泳等，多食用新鲜的水果和蔬菜。
以上是对“有什么办法可以让人瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
需要注意饮食，少吃饭，可以适当多吃点青菜，不能吃油腻的含糖高的食物；多运动，坚持体育锻炼。

你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗。
建议你平时注意饮食清淡为主。忌食高热量食物，平时多参加户外活动，管住嘴迈开腿。