腰F3F4F5突出,左大小腿痛麻

根据你提供的这种情况来看，你的腰椎间盘突出，已经卧床休息一个月，想询问怎样恢复好？
建议你首先：再继续卧床休息一个月，最好是硬板床或者是农村的土炕。其次：局部热敷，外敷活血化瘀止痛膏药，可以针灸和理疗按摩。然后再口服腰痹通或者腰痛宁胶囊，配以木瓜丸，氨基葡萄糖胶囊。希望我的回答能够对您有所帮助。祝你早日康复。

你这样的症状还是考虑腰椎问题引起的，你需要具体治疗看看
根据你说的情况建议你可以去医院康复科接受针灸理疗，也不的药物是没有效果的。
以上是对“腰F3F4F5突出，左大小腿痛麻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

还是比较严重的，考虑跟不良的姿势、劳累、腰椎退行性变有关系的，需要及时治疗才行
可以使用活血化瘀、营养神经、止痛这些药物治疗，结合针灸、理疗综合处理，注意休息，避免劳累、不良的姿势

腰间盘突出的主要症状就包括腰痛，特别是在长时间走路以及站立的时候会加重，就更不要说是干重活了，现在也有很多的方法可以治疗腰椎间盘突出，不一定非得手术的。
1、物理治疗2、按摩治疗3、手术治疗腰椎间盘突出最怕劳累，所以平时一定要多注意卧床休息。.