腰4-5,腰5-骶1椎间盘膨出

你的症状考虑为是由于腰椎间盘膨出引起的可能性比较大。可以服用活血化瘀药物如小活络丸或者舒筋活血片来治疗，也可以去医院针灸治疗的，如果治疗不见效的话，可以采取手术治疗的。

腰椎间盘膨出主要是由于腰部受凉刺激引起的，也可能是由于受凉后剧烈的运动，或者体位不当用力引起的，跟体型也是有一定的关系的。治疗上应该是综合治疗的，你说的方法是可以的，其次，可以配合口服中药的仙灵骨葆等治疗的，也可以配合理疗，按摩治疗的。要避免受凉刺激的。可以用中药的蜈蚣冲水服用的。