病情描述:得了腰椎间盘膨出,特别严重,现在根本就没法干活,平时应该如何锻炼可以缓解病情呢?
患有腰椎间盘膨出可以选择适当的方法锻炼,腰背肌的锻炼次数和强度不要太大,因人而异,适当的循序渐进。可以俯卧,在床上去掉枕头,用力的抬头挺胸,同时膝关节伸直,两腿离开床面持续三到五秒,肌肉放松后,休息三到五秒,重复锻炼十次。治疗腰椎间膨出效果比较不错,在腰痛急性发作的时候要注意适当的休息,停止锻炼,否则会导致症状更加严重。