脚崴了肿了怎么治疗?

你的情况是软组织损伤引起的。早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。
建议可以用红花油等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如伤科跌打片等。减少活动，抬高患肢。

扭伤后一般会引起局部肌肉充血水肿，导致红肿热痛。
建议外用活血消肿的药物，比如红花油，云南白药等，另外可配合热敷。