病情描述:我不太缺钙,但是为了以防万一,还是得补钙。因为那可是两个人在吸收啊,孕妇吃什么钙片补钙效果好?
孕妇补钙的药物比较著名的有钙尔奇等,但是不能过于依赖药物补钙,应当通过食物和药物共同摄入足够的钙,同时多沐浴阳光,以便加强吸收。要从四个月开始就要补钙,一直补到三十六周为止。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,对孕妇补钙效果是比较好的。