病情描述：患焦虑抑郁在家已经有3年多了，不愿意跟外界接触，不想跟人交流，现在外出都会，坐火车的话严重的时候手脸发麻呼吸急促。现在我已经很少出门，最远的地方就是去市场买菜。
建议你调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节抑郁焦虑情绪，减缓压力的好方法自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不为所累。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快。祝你幸福快乐！
建议你调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节抑郁焦虑情绪，减缓压力的好方法自我减压
生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快。祝你幸福快乐！
以上是对“焦虑抑郁心慌怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
去医院做一次全面的健康体检，这样既以及时发现她身体上的疾病，同时也能消除她的顾虑。如果这些方法效果不好，可以医生的指导下做一段时间的药物治疗。祝你幸福快乐。
建议你调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节抑郁焦虑情绪，减缓压力的好方法自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不为所累。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快。祝你幸福快乐！
去医院做一次全面的健康体检，这样既以及时发现她身体上的疾病，同时也能消除她的顾虑。3.如果这些方法效果不好，可以医生的指导下做一段时间的药物治疗。祝你幸福快乐。
建议家人多关心