抑郁症吃什么食物能缓解

抑郁症这种病可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。祝您姐姐早日恢复健康

水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三甲了。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。
你一定猜不到，鸡肉也是“快乐食物”。英国心理学家班顿和库克曾给受试者吃过100微克的硒之后，受试者普遍反映精神状态很好，思绪也更清晰了，而硒的丰富来源首选鸡肉。如果哪天情绪不太好，不妨买点鸡肉回家做个酱爆鸡丁、番茄鸡片之类的家常菜，或是到餐馆点道香辣鸡翅犒劳一下自己。
以上是对“抑郁症吃什么食物能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

时不时的就会发脾气，兴趣也丧失了，总是自责，现在还有失眠的现象了，从以上这一些描述的症状来分析，可以最初诊断应该是抑郁症。
可以吃些抗抑郁的药物，但是一般来说抑郁都来自于心症，首先需要要找到心症的症结在哪，除了需要进行自我调节之外，有必要时可以进行一下心理咨询。

水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三甲了。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，经常吃点樱桃，这些症状可有所改善。
而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。