病情描述：在六月二十号做的手术，至今石膏已拆，现在怎么锻炼能恢复到最好，用力过猛好不好，
您是手腕部肌腱断裂了，已经做了手术，现在术后一个多月了，石膏已经拆除了，是应该加强锻炼才行的。肌腱断裂吻合术后功能的恢复主要靠锻炼，没有其他捷径的。建议您经常用热水泡手，加强手指及腕关节的主被动屈伸活动锻炼，锻炼时应循序渐进，避免突然动作幅度过大的情况。只有加强锻炼才能更好的恢复的。