整个肚子硬邦邦的

自我感觉的这种质地变化，跟自我的精神紧张，以及触摸时腹壁肌肉的紧张有关，也有可能是由于消化功能异常，肠胃炎症等原因而有影响了正常的消化功能导致这种胀感不适。建议在症状较轻微的情况下，可以先从饮食以及进餐习惯进行调理，比如避免规律进餐时间，避免临时，在有不适症状期间，清淡的食材，比如稀饭等，暂时不要高脂肪肥腻食物，高蛋白的肉类也暂时减少量。这样让肠胃功能逐渐的调整恢复，有可能会有得到自然的改善的，如果是反复异常，这就建议消化内科就诊。

可能是吃坏了肚子暴饮暴食吃了生冷油腻辛辣东西可能会导致消化不良食欲不振恶心呕吐发胀等等。目前可以吃健胃消食片，木香顺气丸，鸡内金片等治疗，帮助消化适当的活动活动吃饭要规律晚餐少吃点。肚子发胀的时候可以平躺适当的按周顺时针逆时针各按揉30圈。