病情描述:大腿和小腿很胖想减10斤?
吃饱了才有力气减肥嘛。这句话有道理的。即使你想瘦腿,也要平衡膳食。
多快走、多纵跳、多抬腿;少坐、少站、少蹲。不翘二郎腿。 当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。
以上是对“我的大腿和小腿很胖想减10斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减掉腿上的肉还是应该以运动为主。个人建议您应该多进行跑步锻炼,刚刚开始时间短点,慢慢的延长时间,一定要注意坚持。
跑完肌肉酸痛的话,自己多拍打一下就行了,另外,平时饮食上不要吃含热量过高的食物。
你才18岁,正是长身体的时候,建议不要节食减肥。
建议你吃饭七成饱,多做运动,特别是下肢运动,比如慢跑、跳绳。