病情描述:最近这段时间晚上常常睡不着觉,特别是在后半夜的时候容易醒,早晨起来的时候头很痛,工作的时候也没有精力,出现失眠是什么原因引起的怎么治疗呢!失眠应该怎么进行治疗呢!
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.