病情描述：现在我也四十多了，听说女人一到四十多岁，都一定会得更年期综合征，这个病我也了解过，说真的，打从心底不愿意得，所以有没有什么预防的方法。更年期综合征有什么预防的方法？
保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。