精神不好,经常感觉昏昏沉沉的

这种情况在中医上认为是由于气血亏虚引起的表现。
可以吃归脾丸，有时间的话再配合针灸治疗一下，有助于缓解症状。
以上是对“精神不好，老是感觉昏昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。
你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。

你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该养成良好的习惯，合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，逐渐地改善提高身心的状态，促进恢复正常。