病情描述：近来心情不是太好，烦躁，而且还很容易疲劳，月经近来都不是很正常，时量多时量少的，而且上个星期我就吃了根冰棍，本来应该到来的月经现在还没有来，像我这样月经不正常吃些什么好呀？有些月经不调平常吃什么好呀
有些月经不调平常可以多吃一些高纤维食物像是蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。不要吃辛辣和刺激性食物，戒烟酒，饮食以清淡。