病情描述：左膝盖内测韧带拉伤检查说办月板有点问题现在以有一个月月。腿不可以用力，还不能弯到底。蹲不下起来了膝盖位置痛怎么能好的快点。
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。
这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。可以用适当的活血药物局部涂擦按摩，祝你健康。
拉伤。一般来说属于软组织损伤的。24小时之内冷敷。超过24小时热敷促进血液循环。
建议休息的。4周内不做重体力活动。若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的。祝早日康复。