病情描述：体质不好，气血很虚弱，老是感觉睡不好觉的时候就会头不舒服，最近怀孕生个宝宝了，但是体质让在怀孕之前好好的调理一下，在饮食上面下点功夫想怀孕的时候吃什么最好
想怀孕应该合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。