强迫症应该怎么调节?

强迫症的患者要学习接纳,这样对自己的心理健康比较有好处。包括接纳自己的一些错误，一些缺点，遇事顺其自然，生活中自由一点、灵活一点，心态放得平和一些。
学会顺其自然。强迫症的一个特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

强迫症治疗自我调节之转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。
强迫症治疗自我调节之多参加文体活动。因为从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。
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强迫症的诊断与治疗一、诊断与鉴别诊断（一）根据ICD-10，DSM-3-R诊断标准参照ICD-10，DSM-3-R诊断本症主要是临床症状的诊断。患者的强迫观念或强迫行为依旧持续存在,并给他带来明显的苦恼,严重影响患者的学习、生活。
家庭人际关系治疗此种方法强调人际关系的因素，避免单纯研究孤立的个人行为。这种思想注重研究行为问题的整体意义，它强调在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。

强迫症属于一种行为及心理方面的疾病，一般是不用吃药的，你的情况考虑是由于心里内疚所以强迫自己对你的女朋友好点，这也是能理解的。不过尽量是顺其自然，做你应该做的，不要刻意逼自己去做一些事，这样心里就不会太累了。