龟头阴茎处肿了好大和游泳圈似的一圈和水肿似的

很高兴为您解答，您现在出现阴茎红肿等症状，应该是由于性生活前后没有及时的清洗生殖器，内裤更换不及时等原因造成的感染引起的
建议您一定要注意生殖器的卫生，可以用淡盐水清洗生殖器，及时的更换内裤，尽量穿一些棉质的内裤，不要吃辛辣的食物，治疗期间停止性生活，2-3天没有改善建议您去医院治疗

你一定属于肝火旺的体质，生活环境干燥，更是容易上火，多吃蔬菜和水果，多喝水，菊花茶，决明子茶可以降火。
建议只有通过清淡饮食，不知道有木有蔬菜，最好多吃些蔬菜，水果，荤菜要控制，菊花茶和决明茶可以清火，多喝有益，如果房间内太干的话，用一下增湿器也是一种方法。