头有点麻天天睡觉睡不着觉哪你不疼

睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，。
可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。如果不好用，可考虑学习一下瑜伽。药物以调节为主，如用黛力欣，该药起效比较慢，可配合用点安眠药，起效后就可停用了
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。白天适度的体育锻炼。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等

对于失眠最好在日常的生活中进行调理，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。
第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。
如果比较严重的话，建议试试针灸治疗，对治疗失眠有很好的疗效。