病情描述：今年21，我感觉每天睡眠时间10个小时但白天就是看上去整个人没精神.还老是叹气生呼吸之类的.皮肤就像30岁的人.21岁别人说我像30
根据描述，考虑是神经衰弱，虽然睡觉十个小时，但睡眠质量欠佳，可以口服谷维素，安神补脑片，维生素B1，腺苷B12治疗，配合应用治疗睡眠药物，如思诺思。平时要多锻炼身体，保持心情愉快，减轻精神压力，劳逸结合也很重要。多参加社会活动。