燕麦早餐或晚餐,什么时间吃减肥效果好

燕麦早上吃是最好的。可以清理肠胃。还能减肥。
如果时间充裕，可以煮燕麦牛奶粥，就是把燕麦加在牛奶里面煮，如果要赶时间，就用即食燕麦，用少量开水把燕麦泡熟，再加入牛奶拌匀，注意开水不能加的太多，那样浓度太低了，能把燕麦泡熟就可以了；

确切的说是不一定，要想减肥，控制热量的摄入是一个方法，但是早晚吃燕麦却没有明确摄入量是不行的。
同时注意营养均衡，不能人瘦了体质却下降了，还要增强锻炼，消耗热量才能达到事半功倍的效果。