患了抑郁症如何进行心理疏导呢?

缓解抑郁症的方法如下：以喜胜忧。患了抑郁症，应该想方设法使自己高兴愉快起来，比如多参加集体活动，特别是文娱体育活动，从中获得人生的乐趣，降低抑郁悲观情绪，这样就能够增强自己生活的信心与动力，从而降低情绪上的抑郁。倾诉渲泄。心情苦闷时，可以找亲朋好友谈谈心，将自己心头的积郁全部倾诉出来，使不良的情绪得以疏泄。

心理治疗：合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗。
心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
以上是对“患了抑郁症如何进行心理疏导呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

抑郁症的心理疏导：平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
建议抑郁症患者要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

，有可能是得了轻微的抑郁，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现zs念头和行为，不容忽视。
建议不要给自己太大的压力，保持心情舒畅，培养多方面的兴趣爱好，多和家人朋友沟通交流，睡觉时不要考虑事情。