每两个月来一次例假而且时间很准

一般月经周期在22到35天，行经3到7天，月经量在30到50毫升，月经在这个范围都是正常的，现在的月经情况考虑月经不调，和内分泌，饮食，生活不规律等有关系，和之前经常熬夜有直接关联，平时注意保持心情舒畅，生活规律，饮食均衡，不要熬夜，养成良好的生活习惯，也可以考虑妇科调经胶囊，调理改善月经。

月经周期在28-35天之间是正常的，而且许多因素可以影响月经的，如劳累，熬夜，饮食不规律，精神紧张等，现在按照你描述的情况，月经不调应该与上述因素有关的，建议你最好化验激素六项了解情况，如果问题不大，建议你最好合理安排作息时间，规律饮食，保持好心情等，慢慢就会正常的。

女性正常的月经周期时间一般是一个月一次，但是也会有两个月，或者是三个月一次的，因为每个女性的月经周期时间不同，只要是周期规律的话，这都是属于正常的月经周期。现在作息时间不稳定，熬夜，劳累，这是会影响到女性的月经变化，现在下体出现的咖啡色分泌物其实也是出血，只是出血量少，因此建议先到医院做个B超检查，来了解下子宫腔内的出血情况。

熬夜对月经周期是有关系的，建议你平时尽量不要熬夜，饮食起居规律一些，逐渐月经会改善的