吃些什么食物能预防近视眼

胡萝卜，猪肝，枸杞，决明子是可以预防近视的，多吃些富含维生素的食物来增加眼睛的营养，如鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜、鱼等，多补充钙，锌，维生素，多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，过多摄入糖分，会影响视网膜和视神经的发育，所以，应限制糖分的摄入，希望这样的回答能够帮助您。

胡萝卜，猪肝，枸杞，决明子是可以预防近视的
注意用眼卫生。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。
以上是对“吃些什么食物能预防近视眼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
饮食方面加以注意是一个预防近视的方法，但是，需要其他方面一起来努力，比如养成良好的用眼习惯，做眼保健操等。建议在饮食方面含钙食物，如豆制品、牛奶、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏，以增加钙的吸收与利用。

1.含钙食物钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，
如果钙元素缺乏，其/"液压/"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。