病情描述：晚上总是11点多睡的，一闭眼就老想着有不好的东西，总是要很长时间才能睡着，还必须听着歌入睡，我该怎么办？
这是由于平时经常的胡思乱想，所以会出现了睡不着的现象，对身体比较大的，长期下去容易发生神经衰弱，焦虑症，所以需要适当自我的调节和控制的。在平时不要胡思乱想，转移注意力，可以睡觉前听歌的，对身体是没有影响的，如果是伴有了头晕乏力，精神不振，就需用些谷维素片治疗。