病情描述：狂躁症和抑郁症,最近一个同事患了抑郁症,同事的性格平时就属于特别内向的一种,但是我们都有点不能接受,最后才听说同事的老公有了外遇,这是一个最主要的原因,预防抑郁症需要注意什么?
首先要放松心情,早睡早起,吃顿营养丰富的早餐加牛奶,打扮整洁快乐出门也是抑郁症的预防方法,抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物,猪肉或油炸食物,
首先要放松心情,早睡早起,吃顿营养丰富的早餐加牛奶,打扮整洁快乐出门也是抑郁症的预防方法,吃过午饭,应多走一走,散步或逛逛街,松弛身心,晚上可以到公园里跳跳集体舞等,
抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物,猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳,辛辣腌熏食物忌过量,忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发抑郁的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物,