强直性脊柱炎患者的日常锻炼方法

强直性脊柱炎患者的日常锻炼方法,强直性脊柱炎发展到后期,往往使全身很多关节活动功能发生障碍,因而影响日常生活和劳动,因此,应尽早注意日常生活活动锻炼和作业治疗,在尚无明显关节活动功能障碍时,上肢日常生活锻炼,应做活动幅度较大的各种生活上的自我服务动作,如穿衣裤、铺床、洗衣等;下肢锻炼应多散步、慢跑和骑车,如有明显的关节功能活动障碍时,应使上肢尽量能够保持洗脸、刷牙、吃饭等基本活动,下肢要保持行走功能,如已有支撑和行走困难,应当学会正确使用拐杖和轮椅,关于作业锻炼,常在已有关节活动障碍时,训练一些在可能活动范围内的作业劳动,常用的有编结、编织、绘画、刻字等等,使其保持部分功能和培养新的作业能力,

强直性脊柱炎患者的日常锻炼方法,强直性脊柱炎多见于青年人,发病早期患者主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛,随病情进展,病变由骶髂关节向腰椎、胸颈椎发展,则出现相应部位疼痛、活动受限或脊柱畸形,这里给患者提供6个自我锻炼方法,可以缓解症状,

背墙外旋

患者靠墙站立,上臂贴身,屈肘,以肘作为支点,做外旋动作,作用是使颈肩部得到锻炼,缓解强直性脊柱炎症状,

面壁爬墙

患者面对墙壁站立,患侧手指沿着墙壁缓慢向上移动,尽量使上肢高举,然后缓慢放回原处,反复训练,可以根据自身情况逐渐增加高度,

越头摸耳

患者屈肘,手指从患侧耳朵向上,越过头顶摸健侧耳朵,反复进行以上动作,目的是活动肩关节,

展臂站立

患者上肢自然下垂,两臂伸直,手心向下缓缓外展,然后向上用力抬起,到达最大限度之后停留10分钟,之后回到原处,反复练习,

梳头擦汗

患者站立,患侧屈肘,前臂向前、向上,掌心向上,用肘部擦额部或者梳头,

枕手展肘

患者仰卧位,双手十指交叉,掌心向上,放在枕部,先使双肘尽量内收,然后尽量外展,