病情描述：我每个月例假的时候,都有小腹疼痛和向下坠胀的感觉,特别是第1日疼痛最剧烈,多了第1天就会缓解很多,有时候还会有头晕、乏力的症状,严重时面色发白、出冷汗,老是痛经怎么办?
病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60～100次,再从左至右按摩60～100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次,生活要有规律,保证充足睡眠,不用凉水洗头、洗脚,
痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动,可以适量地做些舒展运动,不仅可以促进身体血液流动也可以转移注意力,简单的深深手臂,转转腰部,但是切记万不可过量运动,否则就是伤身,