病情描述：下楼梯时脚裸扭伤，骨头没事，都休息一个月了，还有点肿，不能着地，用力就疼，小腿明显变小了很多，现在要继续静养还是要活动呢，什么时候能好，会留下后遗症吗
下楼时出现了脚踝的扭伤，目前还是有水肿症状，不能着地，建议最好不要活动，就医做一下身体复查，根据检查结果判断是否需要进一步治疗还是静养，注意休息避免劳累运动，饮食要营养均衡，多吃水果蔬菜，补充维生素。
可能是陈旧性损伤，容易造成肌肉韧带无菌性炎症，活动不适，可以用艾条灸灸局部穴位，温经止痛，配合针灸治疗，改善不适，注意避免过度剧烈运动，及触碰冷水，