病情描述：一直不可以吃生的，冷的，一吃准想上厕所，大便有点稀，每天大便都是很急的那种，吃药吃的，想自己在饮食上改变，不吃药能调理过来吗
从你描述的情况来看，这样是脾胃虚弱的表现，这样平时不宜吃生冷辛辣刺激的食物，规律自己的生活习惯，多休息不要太劳累过度要劳逸结合
以上的症状，一般考虑是脾胃虚弱消化不良引起的症状，与个人的饮食习惯有关系的，不可以吃辛辣的辣椒冰镇的水果冷饮之类的食物，全方面的对症治疗首先需要注意个人的饮食调理，可以服用补脾益肠丸水蜜丸参苓白术散或者人参健脾丸大蜜丸之类的药物，自我调理，注意观察
你的症状考虑为是由于脾胃虚弱、肠炎引起的可能性比较大。建议你可以服用归脾丸或者补脾益肠丸来治疗，尽量是吃些易消化的食物，也可以去医院做下肠镜检查确定下病因再做治疗。