病情描述:一个胖姑娘,进入夏季后看见别的女生都穿着自己喜爱的小短裙,自己心里真不是滋味,我尝试过多种减肥方法,什么减肥药、减肥茶、贴肚子上就能瘦的以及节食等方法,但是效果完全没用,就节食减肥还能瘦下来,但是我一恢复饮食就又胖回去了,头痛死我了。
控制食量是一项不可取的运动,减肥最有效的方法就是可以尝试一下跳皮绳,跳皮绳简单易学,器械也非常简单,一小块的空地就可以锻炼,是非常好的一项有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。