手按背部脊柱两旁痛,睡觉时床板太硬或受凉引起的

如果是由于木板太硬引起的，那需要一个适应过程，适应了就好，受凉的引起的话，那主要还是腰肌的问题，注意保暖。
现在就是要注意保暖，继续观察，不适随诊就可以了。