病情描述：我前段时间工作比较累,老是凌晨睡觉以致身体不行了,这段时间便秘很严重,感觉胃好涨,吃什么东西都没有味的感觉,朋友让我喝蜂蜜水,每天早上起来空腹喝但是没有什么效果,我真的好困惑,生活中治疗便秘最快的方法是什么?
治疗便秘的最好方法--水果疗法1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日,3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,4、梨:梨有润肠通便,可适量食用,防止便秘,5、柚:适量食用,有通便之功效,6、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用,
多吃粗粮、蔬菜水果、多饮水,喝蜂蜜水吃香蕉对便秘有很好的改善作用,多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝,避免进食油腻、精细的食物,早睡早起避免熬夜,经常参加户外互动多锻炼,多与家人朋友沟通交流,缓解压力和不快情绪,早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况,有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯),这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便,长期坚持更能养成早起排便的好习惯,