做俯卧撑扭到手筋,手腕处起了个包怎么办呢

你的情况是有手腕扭伤造成的腱鞘囊肿的，建议多注意休息和保暖，避免着凉，不要吃辛辣刺激的食物，可以做小针刀手术治疗的。

这个是局部软组织损伤，一般是暂时的，不要紧张。建议注意休息，可以涂去伤药物，如云南白药气雾剂，一般恢复比较慢。