病情描述：失眠多年，睡觉时大脑乱七八糟题，呼吸紊乱，白天做事时也会乱七八糟联想，控制不住。整个头部紧束感，吃饭喉部紧束感，心烦易怒，易激动，胆小怕惊，吃什么药好？
如果失眠有很多年，可以自己先调整一下试一试，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，平时多参加有氧运动，摆正心态，稳定情绪，应该会有所好转。如果实在不行可以使用药物，比如阿普唑伦a