现在一想便秘就难受怎么办呀

这种情况要考虑肠动力不足引起的。注意多吃新鲜蔬菜水果不要吃辛辣刺激性食物，多运动，多吃含粗纤维的食物，可进行腹部顺时针按摩，可口服奘灵水苏糖，里边含有大量水溶性膳食纤维，能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清，对便秘效果很好，无副作用。

便秘对于女生来说很常见的。
根据你的情况，你就要避免便秘了，多喝水，多吃蔬菜，平时可以喝决明子茶或者芦荟润肠通便茶。
以上是对“现在一想便秘就难受怎么办呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

便秘首先的注意避免辛辣饮食，多吃含纤维素多的食物，瓜果，蔬菜
药物吃点润肠通便的药物，如麻仁润肠丸，或者芦荟胶囊就可以治愈

朋友首先要祝您健康。要想彻底解决便秘的话必须找对根源，便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅；蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，特别对肠道伤害最大
所以要想彻底治疗便秘，必须从根本上修复肠道的蠕动功能，改善肠道的净化系统。早上空腹吃一个苹果，效果很好，但贵在坚持.