病情描述：我没多少文化，平时家里就是靠我出力干活挣钱养着了，可是现在多少年过去了，我感觉自己的身体好像是出问题了，我总是感觉自己腰酸背痛的，我该怎么办
平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
平时保持适当的运动：适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力，让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳，也可以使肌肉细胞维持活性，加速受伤组织复原的情形
为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，平常养成规律的运动习惯，特别是锻?腰部加强肌肉的耐力与柔软度.
以上是对“经常腰酸背疼，怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
人的身体会随着时间的变化慢慢的就会出现这样或那样的毛病的，但是有毛病及时做治疗才是最关键的，腰酸背疼可能是患有了腰椎病了
根据你的病情描述是得了最常见的腰椎病，建议你去个正规的医院做个详细的治疗，然后再平时一定要注意不要在干任何的体重活了，多加注意休息，可以采用手术治疗
您的这种情况还没有确定出是什么原因，尽快去医院做个检查
您现在可能还是腰椎疾病引起的，也有可能是腰肌劳损引起的，建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，祝您早日康复！